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    <title>程序员教程吧 - 室内健身教学</title>
    <link>https://www.cxyjc8.com/forum-88-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 室内健身教学</description>
    <copyright>Copyright(C) 程序员教程吧</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 01 May 2026 17:43:45 +0000</lastBuildDate>
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      <title>程序员教程吧</title>
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      <title>【完结】30天跳绳运动线上训练营-基础训练班</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-991-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[【完结】30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

下载地址：
**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>cxyjc8</author>
      <pubDate>Sat, 11 Apr 2020 04:01:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>[change Pro] 罗博特博士：减脂,饮食计划与蛋白质视频教程</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-289-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[[change Pro] 罗博特博士：减脂,饮食计划与蛋白质视频教程
这个课程 价值280元

课程评价非常好
课程特色：
运动营养博士Robert 扎实丰富的理论知识
数十年的线下与运动的实际接触
讲解蛋白质的功效
如何有效安排减脂饮食以及打破你所坚信的饮食 “迷思”

课程目录:
1. ...]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sun, 13 Oct 2019 14:16:53 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>20191012-臀腿训练视频</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-274-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 09:20:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20191012-运动康复训练视频</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-273-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 09:20:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20191012-腹部核心训练视频</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-272-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 09:19:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20191012-胸训练视频教程</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-271-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 09:17:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20191012-[背部]-打造完美背部视频训练教学</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-270-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.打造完美背部
2.背部增肌超强训练
3.背部训练进阶版


**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 09:12:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20191012-肩部训练视频教学</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-269-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.强肩三角肌训练秘籍2.打造完美三角肌训练
3.打造王者之肩

**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 09:10:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20191012-打造完美麒麟臂视频教学</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-268-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.打造完美肱三头肌
2.锻炼\&quot;麒麟臂\&quot;完美视频基础教学

**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 09:09:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20191012-徒手训练视频</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-267-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.下肢动作
2.脚步动作
3.俯身动作
4.关节动作
5.腹部动作及综合训练

**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 09:07:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20191012-小器械训练视频教程</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-266-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.BOSU球
2.TRX
3.VIPR
4.壶玲
5.弹力绳
6.瑜伽球
7.药球
8.飞力士棒

**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 09:06:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>20191012 - 体态调整视频教程</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-265-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[[1]-上交叉综合症视频 [2]-下交叉综合症改善训练 [3]-体位评估 [4]-四肢游泳教学 [5]-改善不良体态教学 [6]-普拉提发展历史及规则教学 [7]-核心控制及臀部训练肌肉造型视频教学 [8]-稻草人和超人视频教学 [9]-站姿体前屈视频教学 [10]-脊柱类动作视频教学 [11]-骨盆 ...]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 08:42:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【不同人群减脂方案】瘦胖子的减脂方案</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-264-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[瘦胖子的减脂方案

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**** 本内容被作者隐藏 ****
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      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 03:11:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【不同人群减脂方案】大基数人群的训练方案</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-263-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.大基数人群的训练方案12.大体重基数人群的减脂方案23.大体重基数人群减脂


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      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 03:10:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【健身私教课】20191011苗振完美臀腿训练视频教程</title>
      <link>https://www.cxyjc8.com/thread-260-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[20191011苗振完美臀腿训练视频教程
课程目录:
1.完美臀腿足背屈受限的调整
2.自由深蹲
3.史密斯深蹲
4.俯身腿弯举
5.坐姿抬腿
6.倒登

下载地址:

**** 本内容被作者隐藏 ****]]></description>
      <category>室内健身教学</category>
      <author>健身小宝</author>
      <pubDate>Fri, 11 Oct 2019 08:18:17 +0000</pubDate>
    </item>
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